日期时间
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内容
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负责人员
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星期一 (上午)
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<痛症讲座>
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3 月 3 日 *11:45 - 12:45
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痛症讲座 - 认识弹弓手
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物理治疗师
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3 月 10 日 10:00 - 11:00
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痛症讲座 - 认识髋关节痛
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物理治疗师
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3 月 17 日 10:00 - 11:00
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痛症讲座 - 认识肩膊痛
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物理治疗师
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3 月 24 日 10:00 - 11:00
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痛症讲座 - 认识腰背痛
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物理治疗师
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3 月 31 日 10:00 - 11:00
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痛症讲座 - 认识颈痛
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物理治疗师
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<运动班>
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3 月 10 日 11:00 - 12:00
3 月 17 日 11:00 - 12:00
3 月 24 日 11:00 - 12:00
3 月 31 日 11:00 - 12:00
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体重管理及运动班 (一共4堂)
[名额有限，先到先得]
- 体重管理的指标和原则
- 能量消耗和摄取
- 学习有效的体重管理技巧和运动方法
- 饮食习惯, 饮食质量, 心理影响, 体力活动
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物理治疗师
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星期一 (下午)
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3 月 10 日 14:30–15:30
3 月 17 日 14:30–15:30
3 月 24 日 14:30–15:30
3 月 31 日 14:30–15:30
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北欧健走运动班 A (一共4堂)
[名额有限，先到先得]
- 使用特制的健走杖来增强传统步行的效果
- 适合所有年龄和体能水平的人
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物理治疗师
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星期二 (下午)
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3 月 11 日 14:30 - 15:30
3 月 18 日 14:30 - 15:30
3 月 25 日*15:00 - 16:00
4 月 1 日 14:30 - 15:30
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健骨运动班(一共4堂)
[名额有限，先到先得]
- 强化骨骼健康的运动和技巧
- 负重及阻力运动
- 强骨饮食配合
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物理治疗师
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星期三 (下午)
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<运动班>
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3 月 5 日 14:30 - 15:30
3 月 12 日 14:30 - 15:30
3 月 19 日 14:30 - 15:30
3 月 26 日 14:30 - 15:30
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筋膜棒运动班 (一共4堂)
[名额已满]
- 使用一根特制的弹性棍棒, 结合动态伸展、力量训练和关节活动度提升的训练方法
- 使用助行器或行动不稳的人士不适合参加
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物理治疗师
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<健康讲座>
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3 月 5 日 15:45 - 16:45
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健康讲座 - 认识糖尿病
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物理治疗师
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3月 12 日 15:45 –16:45
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健康讲座 - 认识血压高
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物理治疗师
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3月 19 日 15:45 –16:45
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健康讲座 - 如何燃烧脂肪
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物理治疗师
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3月 26 日 15:45 –16:45
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健康讲座 - 认识慢性痛
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物理治疗师
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星期四 (上午)
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3 月 6 日 10:00 - 11:00
3 月 13 日 10:00 - 11:00
3 月 20 日 10:00 - 11:00
3 月 27 日 10:00 - 11:00
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增肌橡筋带运动班 (一共4堂)
[名额有限，先到先得]
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物理治疗师
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星期五 (上午)
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3 月 7 日 10:00 - 11:00
3 月 14 日 10:00 - 11:00
3 月 21 日 10:00 - 11:00
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北欧健走运动班 B (一共3堂)
[名额有限，先到先得]
- 使用特制的健走杖来增强传统步行的效果
- 适合所有年龄和体能水平的人
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物理治疗师
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星期五 (下午)
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3 月 21 日 14:30 - 15:30
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认识跌倒风险评估班
- 甚么使人容易跌倒和评估跌倒的风险
- 学习有效的预防措施
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物理治疗师
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