課程運用負重器材，提供安全高效的訓練指導，協助改善體能、肌肉運用、運動表現與傷患預防。
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
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恆常班A |
5/1, 12/1, 19/1, 26/1 |
10 |
一 |
上午 11:30 |
孫姑娘 |
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恆常班N |
5/1, 12/1, 19/1, 26/1 |
10 |
一 |
下午 6:15 |
孫姑娘 |
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體驗班A |
*30/12(2小時) 6/1, 20/1, 27/1 |
10 |
二 |
*上午 11:00 下午 12:00 |
劉姑娘 |
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恆常班B |
8/1, 15/1, 22/1, 29/1 |
10 |
四 |
下午 2:30 |
吳姑娘 |
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體驗班S |
10/1(2小時), 17/1, 24/1 |
10 |
六 |
上午 9:30 |
劉姑娘,孫姑娘,吳姑娘 |
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
N |
12/1, 19/1, 26/1 |
10 |
一 |
下午 1:10 |
吳姑娘 |
使用特製的健走杖來增強全身步行的效果。適合所有年齡和體能水平的人士， 改良姿態及緩解痛症 。
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
5/1, 19/1, 26/1 |
9 |
一 |
下午 2:15 |
劉姑娘 |
結合現代醫學知識與中國傳統養生智慧，融合物理治療，太極和氣功編制十三式伸展運動。有效舒筋強肌，改良姿態及緩解痛症 。
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
*30/12 6/1, 20/1, 27/1 |
10 |
二 |
下午 2:00 |
劉姑娘 |
提供多種訓練方式, 能有效提升學員的體能, 並且維持課程的新鮮感和趣味性。
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
6/1, 13/1, 20/1, 27/1 |
12 |
二 |
上午 10:30 |
吳姑娘 |
|
B |
9/1, 16/1, 23/1, 30/1 |
12 |
五 |
上午 10:30 |
孫姑娘 |
運用瑜珈球，專注提升核心力量與穩定性。針對提升力量、協調性及穩定性，減輕腰背負擔。不適合使用助行器或行動不穩的人士參加。
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
| A |
7/1, 14/1, 21/1, 28/1 |
8 |
三 |
上午 9:30 |
劉姑娘 |
運用 Bodyblade 震動訓練及瑜珈球，專注提升核心力量與穩定性。針對提升力量、協調性及穩定性，減輕腰背負擔，增強運動表現。不適合使用助行器或行動不穩的人士參加。
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
7/1, 14/1, 21/1 |
10 |
三 |
下午 2:30 |
孫姑娘 |
學習伸展上下肢軀幹的技巧，加入mobility stick元素，放鬆筋膜和緩解痛症。適合所有年齡和體能水平的人士 。
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
7/1, 14/1, 21/1 |
9 |
三 |
下午 4:00 |
孫姑娘 |
|
B |
8/1, 15/1, 22/1, 29/1 |
9 |
四 |
下午 3:30 |
孫姑娘 |
使用一套特製的彈性棍棒，結合動態伸展、力量訓練和關節活動度提升的訓練方法。提升關節靈活度、改善平衡和預防跌倒，減低受傷風險 。
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
8/1, 15/1, 22/1, 29/1 |
9 |
四 |
上午 10:30 |
孫姑娘 |
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課堂利用彈力帶/啞鈴肌力訓練，強化上肢、腰背與下肢肌力，預防關節退化疼痛。
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
9/1, 16/1, 23/1, 30/1 |
12 |
五 |
下午 2:30 |
孫姑娘 & 吳姑娘 |
