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課程運用負重器材，提供安全高效的訓練指導，協助改善體能、肌肉運用、運動表現與傷患預防。
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
恆常班A |
2/2, 9/2, 16/2, 23/2 |
10 |
一 |
上午 10:30 |
孫姑娘 |
|
恆常班N |
3/2, 10/2, 24/2 |
10 |
二 |
下午 6:15 |
劉姑娘 |
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體驗班A |
*4/2(2小時) 11/2, 25/2 |
10 |
三 |
*下午 3:30 下午 4:30 |
吳姑娘 |
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體驗班S |
7/2(2小時), 14/2, 21/2, 28/2 |
10 |
六 |
上午 9:30 |
劉姑娘, 孫姑娘, |
提供多種訓練方式，能有效提升學員的體能，並且維持課程的新鮮感和趣味性。不適合行動不穩的人士參加。
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
2/2, 16/2, 23/2 |
12 |
一 |
上午 11:30 |
吳姑娘 |
|
B |
6/2, 13/2, 20/2, 27/2 |
12 |
五 |
上午 11:30 |
孫姑娘 |
|
班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
2/2, 9/2, 16/2, 23/2 |
10 |
一 |
下午 2:00 |
劉姑娘 |
|
班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
9/2, 16/2, 23/2 |
10 |
一 |
下午 3:15 |
劉姑娘 |
使用一套特製的彈性棍棒，結合動態伸展、力量訓練和關節活動度提升的訓練方法。提升關節靈活度、改善平衡和預防跌倒，減低受傷風險 。
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
進階 |
3/2, 10/2, 24/2 |
9 |
二 |
上午 10:00 |
孫姑娘 |
|
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入門 |
5/2, 12/2, 26/2 |
9 |
四 |
下午 2:30 |
吳姑娘 |
使用特製的健走杖來增強全身步行的效果。適合所有年齡和體能水平的人士， 改良姿態及緩解痛症 。
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
3/2, 10/2, 24/2 |
9 |
二 |
下午 2:00 |
劉姑娘 |
結合現代醫學知識與中國傳統養生智慧，融合物理治療，太極和氣功編制十三式伸展運動。有效舒筋強肌，改良姿態及緩解痛症 。
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
*4/2 10/2, 24/2 |
10 |
*三 二 |
*上午 9:30 下午 3:00 |
劉姑娘 |
課堂利用彈力帶/啞鈴肌力訓練，強化上肢、腰背與下肢肌力，預防關節退化疼痛。
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
5/2, 12/2, 26/2 |
12 |
四 |
上午 10:00 |
吳姑娘&劉姑娘 |
運用 Bodyblade 震動訓練及瑜珈球，專注提升核心力量與穩定性。針對提升力量、協調性及穩定性，減輕腰背負擔，增強運動表現。不適合使用助行器或行動不穩的人士參加。
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
5/2, 12/2, 26/2 |
10 |
四 |
上午 11:30 |
孫姑娘 |
學習伸展上下肢軀幹的技巧，加入mobility stick元素，放鬆筋膜和緩解痛症。適合所有年齡和體能水平的人士 。
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
5/2, 12/2, 26/2 |
9 |
四 |
下午 4:00 |
孫姑娘 |
|
N |
6/2, 13/2, 20/2, 27/2 |
9 |
五 |
下午 6:15 |
孫姑娘 |
運用瑜珈球，專注提升核心力量與穩定性。針對提升力量、協調性及穩定性，減輕腰背負擔。不適合使用助行器或行動不穩的人士參加。
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
*11/2, 20/2, 27/2 |
8 |
*三 五 |
*下午 2:30 上午 9:30 |
劉姑娘 |
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
N |
6/2, 13/2, 20/2, 27/2 |
10 |
五 |
下午 1:10 |
吳姑娘 |
認識膝關節退化病症和處理方法，了解運動的益處和一同練習，強健身體。
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
6/2, 13/2, 20/2, 27/2 |
8 |
五 |
下午 2:30 |
劉姑娘 |
社區物理治療中心預約的條款與細則
